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Cómo tener éxito con tu dieta

Jose Manuel Tamayo Mora NutricionistaSi has tomado la decisión de perder peso para mejorar tu salud, te doy una serie de consejos que te ayudarán a conseguir tu objetivo.

FÍJATE METAS CORTAS

Un buen consejo para conseguir tu objetivo de perder peso es vivir tu dieta momento a momento centrándote en el presente.

No te preguntes si serás capaz de perder todos los kilos que te sobran. Pregúntate si eres capaz de hacer un día de dieta perfecto.

Si tu respuesta es afirmativa, día a día puedes conseguir tu gran objetivo.

Además, fijarte metas cortas e ir alcanzándolas van reforzando tu voluntad, autoestima y adhesión al tratamiento.

ILUSIONATE CON EL CAMBIO

Piensa en para qué quieres perder peso, en todo lo positivo que vas a conseguir. Tener estas razones bien presentes te motivarán mucho.

No pienses que lo vas a pasar mal. Has tomado una de las mejores decisiones de tu vida que, sin duda, te va a ayudar a ser más feliz.

Ilusiónate por lo que llegará.

TRABAJA PARA EL CAMBIO

Lo único bueno del sobrepeso es que tiene solución. Si sigues las pautas de un profesional de manera adecuada lo conseguirás.

La ilusión por el cambio más el trabajo por el cambio son una poderosa combinación.

Haz que tu objetivo sea tu prioridad. Pon toda tu energía en hacer bien las cosas. Entrégate al cien por cien.

CREE EN TI MISMO

No importa cuántas veces lo hayas intentado sin tener éxito. Tu éxito depende exclusivamente de lo que hagas a partir de este momento.

La mayoría de las personas que han conseguido vencer el exceso de peso al principio estaban en tu misma

situación.

Aunque no lo creas puedes hacer cosas increíbles si te lo propones. Confía en ti mismo.

REFLEXIONA

Es normal que te pasen por la cabeza muchas ideas negativas durante el proceso. Ocurren de manera inconsciente.

Aprende a identificar todas estas excusas que te llevan a abandonar tu objetivo y déjalas pasar.

 

 

Autor: José M. Tamayo Mora
Nutricionista del Plan de tu Vida
 

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