El ejercicio  te ayuda a perder peso de forma saludable

No te impondremos hacer ejercicio, pero queremos que sepas lo importante que será para tu vida que comiences a hacer un poquito de ejercicio dentro de tus posibilidades, y a tu ritmo.

La actividad física regular es una herramienta que te permitirá mejorar tu calidad de vida y tu salud en general.

Hacer ejercicio regularmente tiene beneficios sobre la circulación, músculos y huesos, la respiración, las hormonas, el metabolismo, y sobre nuestras defensas. Por todo ello, te ayudará a perder peso de manera saludable.

Además, el ejercicio tiene unos efectos increíblemente positivos a nivel psicológico: Disminuye la ansiedad, la neurosis, el estrés y la depresión; aumenta el buen humor, el autocontrol, la concentración, la capacidad de superación y la autoestima.