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Cómo tener éxito con tu dieta

Jose Manuel Tamayo Mora NutricionistaSi has tomado la decisión de perder peso para mejorar tu salud, te doy una serie de consejos que te ayudarán a conseguir tu objetivo.

FÍJATE METAS CORTAS

Un buen consejo para conseguir tu objetivo de perder peso es vivir tu dieta momento a momento centrándote en el presente.

No te preguntes si serás capaz de perder todos los kilos que te sobran. Pregúntate si eres capaz de hacer un día de dieta perfecto.

Si tu respuesta es afirmativa, día a día puedes conseguir tu gran objetivo.

Además, fijarte metas cortas e ir alcanzándolas van reforzando tu voluntad, autoestima y adhesión al tratamiento.

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La dieta del Plan de tu vida

Jose Manuel Tamayo Nutricionista SevillaSi has tomado la decisión de cuidarte y bajar peso para sentirte bien, es muy importante que elijas bien el tipo de “plan” o “dieta” que vas a realizar.

Una buena elección puede ayudarte a conseguir tu objetivo, mientras que una mala decisión puede hacer que no lo consigas.

El mejor consejo que puedo darte al respecto, es que tu “plan” o “dieta” siempre esté diseñado y supervisado por un profesional.

La dieta de “El Plan de tu Vida”

Está diseñada para que te encuentres bien durante todo el proceso de pérdida de peso.

Las características que hacen que nuestra dieta tenga tan excelentes resultados, y haya ayudado a tantas personas a conseguir sus objetivos son las siguientes:

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Disfruta del verano sin coger peso

disfruta del verano sin coger pesoEstamos en verano, y ya sabemos  que durante esta época nos resulta difícil perder peso o cuidarnos. Por eso, hoy traemos unos consejitos para disfrutar del verano de manera saludable.

HIDRÁTATE BIEN: Durante el verano, con el calor, nos deshidratamos más. En ocasiones, inconscientemente, intentamos reponer estos líquidos comiendo, ya que la mayoría de alimentos tienen su parte de agua.

Es muy importante beber agua durante todo el día. También es recomendable tomar zumos de frutas naturales, frutas que contengan mucha agua, o tés o limonadas caseras.

REALIZA 5 COMIDAS AL DÍA: Hacer 5 comidas al día, te ayudará a tener controlados los niveles de glucemia o “azúcar “en sangre, y así, evitarás tener “antojos”, y, llegarás con menos hambre a las comidas principales. Además, hacer 5 comidas al día incrementa el gasto energético total del organismo.

Es muy importante hacer medias mañanas y meriendas a base de frutas, lácteos desnatados, algún biscote de pan integral, o fiambre magro, por ejemplo. Así, evitarás alimentos excesivamente calóricos, desprovistos de nutrientes.

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El Momento Perfecto para Perder Peso

 

el Momento.perfecto.para perder.pesoElegir el momento para perder peso, no es tan fácil como parece. Siempre deseamos adelgazar para sentirnos mejor, pero siempre hay algo que nos impide comenzar o seguir con el proceso de pérdida de peso.

El verano, los puentes, la Navidad, la Semana Santa, las ferias, las comuniones, los bautizos o los fines de semana.

“¿Cuántos años llevas deseando perder esos kilos de más?”

La realidad es que a muchas personas se les pasa la vida sin sentirse a gusto o sin conseguir sus propósitos, porque el tiempo no se detiene.

Siempre es el momento perfecto para comenzar este difícil pero ilusionante camino, siempre es el momento perfecto para estar orgulloso de ti mismo, siempre es el momento perfecto para sentirte mejor, siempre es el momento perfecto para luchar de verdad por algo que siempre has deseado, siempre es el momento perfecto para perder peso y ganar vida.

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