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TORTITAS DE AVENA Y PLÁTANO

tortitas de avena

Receta saludable en Sevilla

Ingredientes para 5 tortitas:
• 1 huevo entero + 1 clara
• 1 plátano
• 4 cucharadas de copos de avena
• 1 onza de chocolate 90%
• Una pizca de canela

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Zanahorias asadas al horno

zanahorias asadas

Recetas saludables para perder peso

Ingredientes
• Zanahorias frescas
• Sal
• Mostaza Djon
• Aceite de oliva virgen extra

Elaboración
- Cortamos los rabitos verdes de las zanahias, las pelamos y las lavamos bien.
- Hacemos en un bol una salsa con una cucharada de aceitede oliva, una punta de mostaza de Djon y una pizca de sal.
- Colocamos las zanahorias en la bandeja del horno, y con una brocha las pintamos bien con la salsa que hemos preparado. 
- Horneamos durante 20-25 minutos aproximadamente a 200º (según si te gustan más al dente o mas blanditas puedes variar el tiempo)
- Removemos las zanahorias  a mitad de la cocción.
- Es una receta super fácil de hacer y esta riquísima, puede ser la gurnición de una carne o de pescado.

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Wok de pollo con calabacín, cebolla y zanahoria con salsa de soja y semillas de sésamo

WOK WEB

Menús ricos y saludables para adelgazar

Ingredientes
• Pechuga de pollo 
• Calabacín
• Cebolla morada
• Zanahoria 
• Salsa de soja 
• 1 cucharada de aceite de oliva
• Semillas de sésamo

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GAZPACHO DE MELÓN

gazpacho de melon web

Alimentación saludable de nutricionista

Ingredientes
• Melón
• Ajo
• Pimiento verde
• Pepino
• Aceite de oliva virgen extra
• Sal
• Taquitos de jamón

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