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ENSALADA CON CHAMPIÑONES SALTEADOS, QUESO FETA Y HUEVO PLANCHA

ENSALADA CON CHAMPIÑONES Y HUEVO

Menús ricos y saludables para adelgazar

Ingredientes
• Canonigos
• Tomates cherrys
• Aguacate
• Champiñones
• Queso feta
• Huevo
• Salsa de soja
• AOVE

Elaboración
- Para empezar nuestra receta debemos preparar todos los ingredientes.
- A continuación, montamos la ensalada.
- Para aliñar la ensalada hemos realizado una vinagreta de salsa de soja mezclada con AOVE. Riquísimo.. 
- Añadimos la vinagreta, mezclamos todo bien y....

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LUBINA AL PAPILLOTE CON VERDURAS

LUBINA CON PAPILLOTE DE VERDURAS

Menús ricos y saludables para adelgazar

Ingredientes
• Lomo de lubina limpio sin espinas
• Tomates cherrys
• Cebolla 
• Calabacin
• AOVE
• Sal
• Especias

Elaboración
- En primer lugar, preparamos todos los ingredientes.
- A continuación, introducimos todos los ingredientes preparados en papel vegetal haciendo un paquetito.
- Hornear a 200ºC durante 20-25 minutos y...

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WOK DE PAVO CON CALABACÍN, PUERRO Y PIMIENTO VERDE

WOK DE PAVO CON CALABACÍN PUERRO Y PIMIENTO VERDE

Menús ricos y saludables para adelgazar

Ingredientes
• Pechuga de pavo 
• Pimiento verde
• Calabacin
• Puerro
• Aceite de oliva virgen extra
• Sal
• Pimienta negra

Elaboración
- Para empezar cortamos y preparamos todos los ingredientes.
- A continuación, en una sartén con un poquito de aove sofreímos el puerro cortado en rodajitas. Cuando esté dorado añadimos el pavo y doramos junto al puerro.
- Cuando el pavo esté cocinado, es el momento de añadir el pimiento verde y cocinamos también. 
- Por último, añadimos el calabacín, y, a fuego muy fuerte, salteamos junto al resto de los ingredientes hasta que esté cocinado.

- Nos gusta hacerlo en este orden para que el calabacín quede al dente, pero se puede hacer en otro orden. Esta mezcla de verduras con el pavo está riquísima, y ...

 

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ALIÑO DE GARBANZOS CON CABALLAS

ALIÑO DE GARBANZOS CON CABALLAS

Menús ricos y saludables para adelgazar

Ingredientes
• Garbanzos
• Tomate
• Cebolla 
• Caballa
• Aguacate
• Aceite de oliva
• Sal
• Pimienta

Elaboración
- Para empezar nuestra receta debemos cortar todos los ingredientes.
- A continuación, emplatamos.
- Por otro último, aliñamos con el aceite, la sal y la pimienta y... 

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